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総カロリー:2193kcal

漬け込むだけ!しっとり蒸し鶏♪ by あでぃでぃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/326732
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
たまねぎ 200g
おいすたーそーす 54g
しょうゆ 54g
ごまあぶら 13.5g
はちみつ 21g
こちゅじゃん 6g

総重量:1098.5g


水分:714.2g


総カロリー:2192.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(112.4%)
 

たんぱく質:157g

 
成人男性一日必要量:60g(261.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(314%)
 

脂質:143g

 
成人男性一日必要量:59g(242.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(193.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(332.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(264.8%)
 

飽和脂肪酸:41g

 
成人男性一日必要量:13.25g(309.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(199%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(420.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(269.7%)
 

コレステロール:648mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108%)
 

炭水化物:51.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.1%)
 

塩分:15.2g

 
成人男性一日限度量:9g(168.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%)
 

カリウム:2060.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103%)
 

カルシウム:99.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%)
 

マグネシウム:236.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.5%)
 

リン:1114.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.1%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:23.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):540μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20%)
 
成人女性一日必要量:650μg(83.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:376.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(501.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(627%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:60.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(404%)
 
成人女性一日必要量:11mg(550.9%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:90.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)