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総カロリー:806kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1055327
- 材料 (4人分)
- 鶏むね肉 180g・皮と脂肪を取り除いて
- ニンニク 1片
- タマネギ 120g・小1個
- ニンジン 130g・中1本
- ジャガイモ 260G・中2個
- きのこ ブナピー.40g
- オリーブオイル 小さじ1
- クミン 小さじ1/2
- カレー粉 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- コンソメの素 1個
- はちみつ 小さじ1
- ガラムマサラ 少々
- ターメリック 少々
- 水 800cc
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 180g
にんにく 10g
たまねぎ 120g
にんじん 130g
しいたけ 40g
おりーぶおいる 4.5g
かれーこ 2g
しお 2.5g
こんそめ 5g
はちみつ 7g
がらむまさら 0.15g
たーめりっく 0.15g
みず 800g
じゃがいも 260g
総カロリー:806.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.4%) | |
たんぱく質:42.8g | |
成人男性一日必要量:60g(71.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(85.6%) | |
脂質:36.7g | |
成人男性一日必要量:59g(62.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(85.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(68%) | |
飽和脂肪酸:10.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%) | |
コレステロール:156.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26%) | |
炭水化物:75.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:2005.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(100.3%) | |
カルシウム:89mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:119.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.2%) | |
リン:426.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:101.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(101.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(101.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1089.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(128.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(167.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:97.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(130%) | |
成人女性一日必要量:60μg(162.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:134.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |