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総カロリー：2619kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1055400
- 材料 (３人分)
- 白菜 ４／１ カット
- ほうれん草 １ 束
- 人参 ２／１ 本
- たまねぎ ２／１ コ
- ベーコン １ パック
- クリームチーズ １００～２００ｇ
- 生クリーム １００ｃｃ
- 固形ブイヨン 又は ブイヨン １ 個
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
ほうれんそう 200g
にんじん 300g
たまねぎ 400g
べーこん 50g
くりーむちーず 200g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 2g
総カロリー:2619.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.3%) | |
たんぱく質:135.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(225.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(270.4%) | |
脂質:139.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(236.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(324.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(258.7%) | |
飽和脂肪酸:75.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(571.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(367.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(776.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(498%) | |
コレステロール:346.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.8%) | |
炭水化物:274.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.5%) | |
塩分:12.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:26229mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1049.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1311.5%) | |
カルシウム:11316.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1414.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(492%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1741%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(492%) | |
マグネシウム:2312.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(680.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(856.6%) | |
リン:3487.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(348.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(387.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(116.3%) | |
鉄:184mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2628.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(368%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1752.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(460%) | |
亜鉛:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(236.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(315.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(81.1%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:6951mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6951%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6951%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:16150.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1900.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(598.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2484.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(598.2%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:10621.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(14161.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17702%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(700%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(933.3%) | |
ナイアシン:59.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(396.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(540.9%) | |
ビタミンＢ6:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(871.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(27.1%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:12182.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(5075.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(937.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(5075.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(937.1%) | |
パントテン酸:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(506%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(506%) | |