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総カロリー:1065kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1804693
- 材料
- 焼き肉のタレ 300cc
- 豚の小間切れ 250g
- じゃがいも 中2個
- キャベツ 5枚
- タマネギ 1個
- ニンジン 1/2本
栄養成分として認識できた材料
やきにくのたれ 300g
じゃがいも 360g
きゃべつ 287.5g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
総カロリー:1064.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.6%) | |
たんぱく質:17.3g | |
成人男性一日必要量:60g(28.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(34.6%) | |
脂質:29g | |
成人男性一日必要量:59g(49.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:189.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%) | |
塩分:19.9g | |
成人男性一日限度量:9g(221.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(265.3%) | |
カリウム:2302.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(92.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(115.1%) | |
カルシウム:174.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:123.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.6%) | |
リン:275.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:231.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(231.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(231.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):562.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:192.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(257.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(321.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36%) | |
成人女性一日必要量:11mg(49.1%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:309.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(128.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(128.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |