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総カロリー:1247kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1804829
- 材料(6人分)
- 小麦粉 大さじ4
- カレー粉 大さじ2
- ケチャップ 大さじ2
- ソース 大さじ2
- 鶏がらスープの素 大さじ1と1/2
- イチゴジャム 大さじ1
- コンソメキューブ 2個
- 昆布だし 小さじ1/2
- 水 400cc
- 豆乳 200cc
- 牛肉薄切り 200g
- 玉ねぎ 1個(250g)
- にんじん 1/2本(70g)
- 長ナス 1本(150g)
- じゃがいも 2個(100g)
- しめじ 100g
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 36g
かれーこ 12g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
とりがらすーぷのもと 11.25g
いちごじゃむ 15g
こんそめ 10g
だしのもと 1g
みず 400g
とうにゅう 200g
ぎゅうにく 200g
たまねぎ 250g
にんじん 70g
なす 150g
じゃがいも 100g
しめじ 100g
総カロリー:1247kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.9%) | |
たんぱく質:59.8g | |
成人男性一日必要量:60g(99.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(119.6%) | |
脂質:52.3g | |
成人男性一日必要量:59g(88.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.9%) | |
飽和脂肪酸:15.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(160%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%) | |
コレステロール:151.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:132.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.9%) | |
塩分:13.8g | |
成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:3027.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(121.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(151.4%) | |
カルシウム:243.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:218.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81%) | |
リン:790.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
鉄:10.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:12.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:71.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):552.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:50.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(66.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(83.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:231.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |