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総カロリー:1248kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1055550
- 材料 (二人分)
- じゃがいも(新じゃががお勧め) 4個(食べたい分だけ)
- たまねぎ 半玉
- あればベーコン 2-3枚位
- 生クリーム(植物性ホイップで可) 100ml位
- 塩コショウ・溶けるチーズ・パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
たまねぎ 100g
べーこん 36g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 20g
ぱんこ 20g
総カロリー:1248.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64%) | |
たんぱく質:25.4g | |
成人男性一日必要量:60g(42.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.8%) | |
脂質:66.4g | |
成人男性一日必要量:59g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(154.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(123%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:154.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.8%) | |
炭水化物:138.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.6%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:2998.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(119.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(149.9%) | |
カルシウム:235mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:161.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.9%) | |
リン:595mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:246.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(246.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(246.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):444.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:14.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(24.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:167.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |