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総カロリー:4049kcal

鍋材料で、ホットプレート パエリヤ by はんぷ亭だんぷ亭

引用元:http://cookpad.com/recipe/327036
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栄養成分として認識できた材料
あさり 300g
えび 160g
とりももにく 250g
にんにく 10g
おりーぶおいる 54g
しろわいん 100g
こめ 540g
たまねぎ 200g
とまと 125g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.03g
みず 600g
れもん 85g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 35g
かれーこ 2g
たーめりっく 1.5g

総重量:2622.5g


水分:948.7g


総カロリー:4049.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(152.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(207.7%)
 

たんぱく質:137.1g

 
成人男性一日必要量:60g(228.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(274.2%)
 

脂質:126.6g

 
成人男性一日必要量:59g(214.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(171.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(294.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(234.4%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:479mg

 
成人男性一日限度量:750mg(63.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(79.8%)
 

炭水化物:545.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(164.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(117.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(223.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(159.9%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:6269.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(250.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(313.5%)
 

カルシウム:601.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.2%)
 

マグネシウム:719mg

 
成人男性一日必要量:340mg(211.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(266.3%)
 

リン:1804.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(180.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(200.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(60.1%)
 

鉄:44.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(641.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(89.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(427.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(112.3%)
 

亜鉛:31.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(259.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(77.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(345.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(88.9%)
 

銅:3.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(39%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(39%)
 

ビタミンC:142.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(142.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):948.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(111.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(145.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:190.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(253.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(317.3%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%)
 

ナイアシン:41.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(278%)
 
成人女性一日必要量:11mg(379.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:65.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2725%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2725%)
 

葉酸:214.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%)
 

パントテン酸:9.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(198%)
 
成人女性一日必要量:5mg(198%)