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総カロリー：1180kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1806144
- 材料（4人分）
- キャベツ 4／1
- 卵 2こ
- 紅しょうが 適量
- 青海苔 適量
- てんかす 適量
- きゅうり 1本
- フリルレタス 4枚
- ポン酢 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
たまご 122g
べにしょうが 3g
のり 3g
てんかす 10g
きゅうり 100g
ぽんず 10g
総カロリー:1180kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.5%) | |
たんぱく質:68.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(136.2%) | |
脂質:23.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(43.7%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:435.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:222.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.2%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:8524.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(341%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(426.2%) | |
カルシウム:1857.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(232.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(80.7%) | |
マグネシウム:638mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(187.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(236.3%) | |
リン:1339.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1687.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1687.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1687.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:388.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:3229.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4305.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5382.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:3261μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1358.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(250.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1358.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(250.8%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |