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総カロリー:909kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1055687
- 材料 (圧力鍋(4,5))
- 鯖 一匹
- ☆水 200CC
- ☆酒 40CC
- ☆醤油 大さじ2
- ☆砂糖 大さじ4
- 生姜 ふたかけら
- 味噌 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
さば 440g
みず 200g
さけ 40g
しょうゆ 36g
さとう 36g
みそ 54g
総カロリー:909.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.6%) | |
たんぱく質:63.4g | |
成人男性一日必要量:60g(105.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(126.8%) | |
脂質:33.6g | |
成人男性一日必要量:59g(56.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.2%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:169mg | |
成人男性一日限度量:750mg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(28.2%) | |
炭水化物:79.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:9.6g | |
成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:1175.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(58.8%) | |
カルシウム:79mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:126.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47%) | |
リン:740.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):63.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:29μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(527.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(58%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(527.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(58%) | |
ビタミンK:17.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:28.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(192%) | |
成人女性一日必要量:11mg(261.8%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:28.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1170.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1170.8%) | |
葉酸:55.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |