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総カロリー：2684kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1055728
- 材料 (４人分)
- 鍋の素 一袋
- 鶏ひき肉 １５０ｇ
- ソーセージ １０本
- 豚肉 ３００ｇ
- もやし 一袋
- にら 1/2束
- 白菜 1/4個
- にんじん 1/2本
- 大根 1/4本
- えのき 一袋
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 150g
そーせーじ 1000g
ぶたにく 300g
もやし 300g
にら 50g
はくさい 500g
にんじん 75g
だいこん 250g
えのき 200g
総カロリー:2683.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.6%) | |
たんぱく質:227.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(379.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(455.8%) | |
脂質:121.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(206.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(283%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(225.4%) | |
飽和脂肪酸:43.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(325.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(209.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(442.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(283.6%) | |
コレステロール:595.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.3%) | |
炭水化物:177.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.1%) | |
塩分:22.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(296%) | |
カリウム:5322.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(212.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(266.1%) | |
カルシウム:1833.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(229.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(282.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.7%) | |
マグネシウム:439.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162.6%) | |
リン:3247.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(324.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(360.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(108.3%) | |
鉄:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(261.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68.8%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:493.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(493.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(493.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1541.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(237.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
ビタミンＤ:10.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(196.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(196.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(21.6%) | |
ビタミンＫ:756.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1009.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1261.5%) | |
ビタミンＢ1:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
ビタミンＢ2:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(666.7%) | |
ナイアシン:100.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(672.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(917.3%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:1172.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(488.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(488.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(90.2%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |