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総カロリー:245kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1807543
- 材料(鍋一杯)
- キャベツ 1/4カット
- 玉ねぎ 中1玉
- 茎セロリ 半分
- 人参 1本
- しめじ 半株
- ソーセージ(ウィニー) 1袋
- しょうが 1片
- カットトマト缶 半分
- コンソメ 1つ
- 水(鶏肉の茹で汁) 1000cc
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
しめじ 50g
しょうが 12g
とまとかん 200g
こんそめ 5g
みず 1000g
総カロリー:244.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(12.6%) | |
たんぱく質:9.5g | |
成人男性一日必要量:60g(15.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(19%) | |
脂質:1.8g | |
成人男性一日必要量:59g(3.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(4.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(3.3%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:56.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1886.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.3%) | |
カルシウム:210.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:101.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.7%) | |
リン:270.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:148.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(148.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(148.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1210μg | |
成人男性一日必要量:850μg(142.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(44.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(186.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(44.8%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:213.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(284.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(355.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40%) | |
成人女性一日必要量:11mg(54.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:325.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(135.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(135.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.1%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |