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総カロリー:127kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/105588
- 材料
- ラム肉(もも) 人数分
- 塩、コショウ 少々
- ☆インゲン(付け合せ) お好みで
- ☆ニンニク(付け合せ) お好みで
- バター 適量
- フレッシュハーブ オレガノ、セージ、タイム、ローズマリー、パセリ適量
- ライス 人数分
- オリーブオイル 適量
- ニンニク 適量
- パセリ(ガーリックライス用) 適量
栄養成分として認識できた材料
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
おりーぶおいる 5g
にんにく 4g
ぱせり 3g
総カロリー:126.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.5%) | |
たんぱく質:0.4g | |
成人男性一日必要量:60g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(0.8%) | |
脂質:13.2g | |
成人男性一日必要量:59g(22.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(30.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(24.4%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:21mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.5%) | |
炭水化物:1.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.4%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:49.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(2.5%) | |
カルシウム:9.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
マグネシウム:2.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(0.9%) | |
リン:8.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.3%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:0.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:3.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):68.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:26.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.7%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:9.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
パントテン酸:0mg | |
成人男性一日必要量:5mg(0%) | |
成人女性一日必要量:5mg(0%) | |