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総カロリー:1504kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/327162
- 材料 (4人分)
- 牛薄切り肉 200g
- サラダ油 大さじ2
- バター 20g
- たまねぎ 中2個
- マッシュルーム 6個
- しめじ 1/2パック
- 小麦粉 大さじ4
- ○ 水 600cc
- ○ 固形スープ 2コ半
- ○ ローリエ 1枚
- ☆ ケチャップ 100cc
- ☆ ウスターソース 大さじ2
- ☆ しょうゆ 大さじ1
- 塩(あればクレイジーソルト) 適量
- 黒コショウ 適量
- 赤ワイン 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
さらだあぶら 27g
ばたー 20g
たまねぎ 400g
まっしゅるーむ 72g
しめじ 50g
こむぎこ 36g
みず 600g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.4g
けちゃっぷ 120g
うすたーそーす 36g
しょうゆ 18g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
あかわいん 30g
総カロリー:1504kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.1%) | |
たんぱく質:50g | |
成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:89.8g | |
成人男性一日必要量:59g(152.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(121.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(208.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(166.3%) | |
飽和脂肪酸:26.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(201.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(129.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(273.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(175.7%) | |
コレステロール:190.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.7%) | |
炭水化物:114.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.5%) | |
塩分:15.5g | |
成人男性一日限度量:9g(172.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(206.7%) | |
カリウム:2354.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(117.7%) | |
カルシウム:157mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:139.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.7%) | |
リン:654.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:46.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(46.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):170.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:56.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:121.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |