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総カロリー：1581kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1808690
- 材料（3人分）
- チキン骨付 1
- じゃがいも 2
- 玉ねぎ 1
- 人参 1
- なす 1
- ピーマン 1
- パプリカ 1
- かぼちゃ 1
- ○コンソメ 小さじ3
- ○オイスターソース 小さじ1.5
- ○はちみつ 小さじ1
- ○クミン 小さじ1
- ○コリアンダー 小さじ1
- ○ガラムマサラ 小さじ1
- ○ターメリック 小さじ1
- ○カルダモン 小さじ1
- ○クローブス 小さじ1
- ○レッドペパー 小さじ0.5
- ○バジル 小さじ1
- ○水 750cc
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
なす 80g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 150g
かぼちゃ 1200g
こんそめ 9g
おいすたーそーす 9g
はちみつ 7g
こりあんだーぱうだー 1.5g
がらむまさら 1.5g
たーめりっく 1.5g
ばじる 2.5g
みず 750g
総カロリー:1581.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.1%) | |
たんぱく質:51.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(86%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(103.2%) | |
脂質:20.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(34.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(37.8%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:2.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:308.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.3%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:10701.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(428.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(535.1%) | |
カルシウム:589.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
マグネシウム:614.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(227.6%) | |
リン:1213.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(134.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
鉄:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(565.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(377.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(99%) | |
亜鉛:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.3%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:335mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(335%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(335%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2537μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(298.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(390.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(94%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:310.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(414%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(517.5%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:31.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(286.4%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:1046.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(436.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(436.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.5%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |