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総カロリー:4312kcal

紅茶でかんたん豚の角煮 by milk chai

引用元:http://cookpad.com/recipe/1056009
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
だいこん 500g
しょうが 36g
さけ 200g
さけ 100g
しょうゆ 120g
みりん 96g
さとう 27g
かいわれ 0.2g

総重量:1879.2g


水分:1115.4g


総カロリー:4311.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(162.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(221.1%)
 

たんぱく質:131.3g

 
成人男性一日必要量:60g(218.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(262.6%)
 

脂質:277.3g

 
成人男性一日必要量:59g(470%)
 
成人男性一日限度量:74g(374.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(644.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(513.5%)
 

飽和脂肪酸:103.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(781.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(502.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1062.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(681.6%)
 

コレステロール:560mg

 
成人男性一日限度量:750mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(93.3%)
 

炭水化物:245.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72%)
 

塩分:18.2g

 
成人男性一日限度量:9g(202.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(242.7%)
 

カリウム:3630.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(145.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(181.5%)
 

カルシウム:181.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:264.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.1%)
 

リン:1449mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(144.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.3%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:17.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(144.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(192.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:73.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(73.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(73.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):80.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:32.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54%)
 

ビタミンB1:4.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:40.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268%)
 
成人女性一日必要量:11mg(365.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:214.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%)
 

パントテン酸:7.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(156%)
 
成人女性一日必要量:5mg(156%)