検索速度0.004秒
総カロリー:420kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1056138
- 材料 (2人分)
- 白菜 1/4わ
- ひき肉 100g
- 人参 1/2本
- 春雨 適量
- 鶏がらスープの素 小さじ1/2
- オイスターソース 大さじ1
- 酒 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- しょうゆ 少々
- 鷹の爪 1本
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
ぶたひきにく 100g
にんじん 75g
とりがらすーぷのもと 1.25g
おいすたーそーす 18g
さけ 30g
さとう 3g
しょうゆ 3g
たかのつめ 0.5g
総カロリー:419.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.5%) | |
たんぱく質:27.9g | |
成人男性一日必要量:60g(46.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(55.8%) | |
脂質:15.8g | |
成人男性一日必要量:59g(26.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.3%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:76.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.8%) | |
炭水化物:40.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:2047.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(81.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.4%) | |
カルシウム:712.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(89.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31%) | |
成人女性一日必要量:650mg(109.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31%) | |
マグネシウム:172.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64%) | |
リン:402.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
鉄:12.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:432mg | |
成人男性一日必要量:100mg(432%) | |
成人女性一日必要量:100mg(432%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1348.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(158.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(207.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:641.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(854.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1068.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:753.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(313.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(57.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(313.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(57.9%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |