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総カロリー:482kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1056149
- 材料 (3人前)
- カットトマト缶 1個
- 豚肉ロース 3枚
- ジャガイモ 2個
- 玉ねぎ 1/2個
- ニンジン 1/3個
- 白菜 1/8個
- 水 600cc
- 固形コンソメ 2個
- 塩 少々
- コショウ 少々
- 醤油 少々
- ケチャップ 少々
- バター 2カケ
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
はくさい 250g
みず 600g
こんそめ 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 3g
けちゃっぷ 0.6g
ばたー 6g
総カロリー:482.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.7%) | |
たんぱく質:14.2g | |
成人男性一日必要量:60g(23.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.4%) | |
脂質:6.8g | |
成人男性一日必要量:59g(11.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.6%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:13.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.3%) | |
炭水化物:98.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.8%) | |
塩分:8.5g | |
成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:3332.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(166.6%) | |
カルシウム:424.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:200.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.2%) | |
リン:380.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
鉄:8.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:376.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(376.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(376.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):975.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(114.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(150.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:338μg | |
成人男性一日必要量:75μg(450.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(563.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80.9%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:547μg | |
成人男性一日必要量:240μg(227.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(227.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.1%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |