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総カロリー:830kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1812003
- 材料(4人分(約16個))
- 豚ひき肉 300グラム
- たまねぎ 1/2個
- 中華調味料 小さじ1
- 塩コショウ 少々
- ホールスイートコーン(缶詰) 150~200グラム
- 片栗粉 大さじ3~4
- 小松菜(つけあわせ) 1束
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
うぇいぱー 3.5g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 27g
こまつな 300g
総カロリー:830.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.6%) | |
たんぱく質:61.4g | |
成人男性一日必要量:60g(102.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.8%) | |
脂質:45.9g | |
成人男性一日必要量:59g(77.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(62%) | |
成人女性一日必要量:43g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(85%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:229.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.3%) | |
炭水化物:37.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:2361.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(118.1%) | |
カルシウム:475.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(73.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
マグネシウム:98.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.5%) | |
リン:675.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
鉄:10.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:113mg | |
成人男性一日必要量:100mg(113%) | |
成人女性一日必要量:100mg(113%) | |
ビタミンA(レチノール当量):699μg | |
成人男性一日必要量:850μg(82.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(107.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:559.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(746%) | |
成人女性一日必要量:60μg(932.5%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:302μg | |
成人男性一日必要量:240μg(125.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(125.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |