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総カロリー:2276kcal

大根と鶏もも肉のこってり煮★圧力鍋使用 by ひま姫ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/327411
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
とりももにく 500g
しいたけ 20g
しょうが 720g
しょうゆ 60g
さとう 27g
しお 2.5g
みず 100g
みりん 120g
さけ 100g

総重量:2649.5g


水分:1847.6g


総カロリー:2276kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116.7%)
 

たんぱく質:103.5g

 
成人男性一日必要量:60g(172.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(207%)
 

脂質:98.2g

 
成人男性一日必要量:59g(166.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(228.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.9%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:450mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75%)
 

炭水化物:208.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.1%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:4728.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(189.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(236.4%)
 

カルシウム:350mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%)
 

マグネシウム:374.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(110.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(138.8%)
 

リン:985.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%)
 

鉄:10.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(147.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.8%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:127mg

 
成人男性一日必要量:100mg(127%)
 
成人女性一日必要量:100mg(127%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:310μg

 
成人男性一日必要量:75μg(413.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(516.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:26.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(177.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(241.8%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:409.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(170.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(170.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.5%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)