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総カロリー：1977kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1812573
- 材料（2~3人分）
- タイ グリーンカレーセット 1つ
- お湯 300cc
- サラダ油 大さじ3
- 鶏肉(此度は挽肉) 250g
- 玉ねぎ 半玉
- 人参 1本
- ピーマン 5個
- パプリカ 1個
- なす長いの 1本
- えのきだけ 1株
- ほうれんそう 7束
栄養成分として認識できた材料
みず 300g
さらだあぶら 40.5g
とりむねにく 250g
たまねぎ 100g
にんじん 150g
ぴーまん 175g
ぱぷりか 150g
えのき 200g
ほうれんそう 1400g
総カロリー:1977.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.4%) | |
たんぱく質:107.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215%) | |
脂質:106.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(181%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(144.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(248.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(197.8%) | |
飽和脂肪酸:16.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.9%) | |
コレステロール:216.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:164.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.2%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:14628mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(585.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(731.4%) | |
カルシウム:959.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(119.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(147.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
マグネシウム:1314.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(386.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(486.8%) | |
リン:1659.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:60.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(864.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(121%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(576.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(151.3%) | |
亜鉛:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(231.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(79.4%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:571.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(571.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(571.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6494.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(764.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(240.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(999.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(240.6%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:3609.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4812.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6016.2%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(483.3%) | |
ナイアシン:59.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(397.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(541.8%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:2880.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1200.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(221.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1200.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(221.6%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |