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総カロリー：2014kcal
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 200g
しょくぱん 62.5g
ぎゅうにゅう 96g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
なつめぐ 0.5g
しょうゆ 6g
にんじん 150g
ぶいよん 8g
みず 150g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
まっしゅるーむ 80g
しめじ 100g
とまとかん 400g
にんにく 2g
ろーりえ 0.4g
ぱせり 3g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 6g
しょうゆ 6g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
肉団子の野菜たっぷりトマト煮込み by ととろ＆めい
引用元：http://cookpad.com/recipe/1813550- 材料
- ■ ■肉団子
- 合挽き肉 350ｇ
- 玉ねぎ（みじん切り） 中1コ
- 食パン6枚切り（パン粉でも） 1枚
- 牛乳 80ｃｃ
- 塩 小さじ1/2
- コショウ 適量
- ナツメグ 適量
- しょうゆ 小さじ1
- 卵 L玉1コ
- ■ ■トマト煮込み
- 人参 中1本
- ブイヨン 2コ
- 水 150ｃｃ程度
- 玉ねぎ 中1コ
- パプリカ（黄ORオレンジ） 1コ
- マッシュルーム 1パック
- しめじ 1パック
- ●トマト缶（カットタイプ） 1缶
- ●にんにくチューブ 2㎝
- ●ローリエ 1枚
- ●あればパセリ茎 適量
- ☆ケチャップ 大さじ4
- ☆ウスターソース 小さじ1
- ☆しょうゆ 小さじ1
- ☆塩 小さじ1/2
- ☆コショウ 適量
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 200g
しょくぱん 62.5g
ぎゅうにゅう 96g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
なつめぐ 0.5g
しょうゆ 6g
にんじん 150g
ぶいよん 8g
みず 150g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
まっしゅるーむ 80g
しめじ 100g
とまとかん 400g
にんにく 2g
ろーりえ 0.4g
ぱせり 3g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 6g
しょうゆ 6g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
総重量:2048.4g |
水分:1408.4g |
総カロリー:2013.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.3%) |
たんぱく質:113.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.6%) |
脂質:79.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(134.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(184.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(147%) |
飽和脂肪酸:23.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(177.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(241%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(154.6%) |
コレステロール:281.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.9%) |
炭水化物:214.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.9%) |
塩分:17.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(232%) |
カリウム:8351.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(334.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(417.6%) |
カルシウム:595.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(91.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.9%) |
マグネシウム:569.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(167.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(210.9%) |
リン:1705.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.9%) |
鉄:40.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(577.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(384.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(101%) |
亜鉛:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78.9%) |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) |
ビタミンＣ:100.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.8%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2179.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(256.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(335.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.7%) |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) |
ビタミンＫ:81.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(135.2%) |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) |
ナイアシン:52.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(477.3%) |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) |
葉酸:279.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.5%) |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) |