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総カロリー:1495kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1056364
- 材料 (2~3人分)
- 鶏胸肉 2枚
- 味付け
- マヨネーズ 大さじ2
- 豆板醤 小さじ2分の1~好きなだけ
- 塩こしょう 適量
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
まよねーず 28.5g
しおこしょう 2g
ぱんこ 20g
総カロリー:1495kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.7%) | |
たんぱく質:100.8g | |
成人男性一日必要量:60g(168%) | |
成人女性一日必要量:50g(201.6%) | |
脂質:108.8g | |
成人男性一日必要量:59g(184.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(147%) | |
成人女性一日必要量:43g(253%) | |
成人女性一日限度量:54g(201.5%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:447.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.5%) | |
炭水化物:14g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.1%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:988.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.4%) | |
カルシウム:30.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:109.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.7%) | |
リン:635.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):364.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:281.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(375.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(469%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:39.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(265.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(361.8%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:36.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |