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総カロリー:747kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1815319
- 材料(4人分)
- 人参 中2本
- 玉ねぎ 1コ
- コーン缶 1缶
- 牛乳 300cc〜
- 塩 適量
- コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
たまねぎ 200g
こーん 400g
ぎゅうにゅう 360g
しお 1g
こしょう 0.2g
総カロリー:747.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.3%) | |
たんぱく質:24.7g | |
成人男性一日必要量:60g(41.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(49.4%) | |
脂質:16.2g | |
成人男性一日必要量:59g(27.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(37.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(30%) | |
飽和脂肪酸:8.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(86.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(55.3%) | |
コレステロール:45.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.5%) | |
炭水化物:131.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.6%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:2161mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.1%) | |
カルシウム:526.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(81%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
マグネシウム:135.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50%) | |
リン:629.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:38.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2368.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(278.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(87.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(364.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(87.7%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:15.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:5.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(52.7%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:201.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |