home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1606kcal

♪鶏胸肉でチキン南蛮~*^-^* by ぷくぷくぞー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1815455
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまご 122g
しょうが 2.5g
にんにく 2.5g
しょうゆ 6g
さけ 5g
まよねーず 5g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g
す 45g
しょうゆ 36g
さとう 18g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g

総重量:752.4g


水分:469.5g


総カロリー:1606.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.4%)
 

たんぱく質:113.9g

 
成人男性一日必要量:60g(189.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(227.8%)
 

脂質:106.5g

 
成人男性一日必要量:59g(180.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(247.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(197.2%)
 

飽和脂肪酸:29.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%)
 

コレステロール:868.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.8%)
 

炭水化物:30.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:1273.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.7%)
 

カルシウム:88.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:141mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.2%)
 

リン:862.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:5.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):517.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:278.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(370.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(463.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:40.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268%)
 
成人女性一日必要量:11mg(365.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:86.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)