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総カロリー:2170kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1056567
- 材料 (4人分)
- あなご(調理済みのパック入) 1パック(200gくらい)
- 卵 3個
- 三つ葉 葉の部分だけ10枚
- 【すし飯】
- お米 3合
- 酢 大さじ4
- 砂糖 大さじ4
- 塩 小さじ1
- 白ごま 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
こめ 486g
す 60g
さとう 36g
しお 5g
しろごま 9g
総カロリー:2170.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.3%) | |
たんぱく質:50.6g | |
成人男性一日必要量:60g(84.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(101.2%) | |
脂質:25.1g | |
成人男性一日必要量:59g(42.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.5%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:653.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108.9%) | |
炭水化物:414g | |
成人男性一日必要量:331.3g(125%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(169.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(121.3%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:677mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.9%) | |
カルシウム:215.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:166.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.6%) | |
リン:786.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:9.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):233.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:20.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:6.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(59.1%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:133.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |