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総カロリー:858kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1816948
- 材料(2人分)
- 豚ひき肉 200g
- きゅうり 1本
- じゃがいも 2個
- うどん 2人分
- 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 味噌 大さじ1と2分の1
- 塩 ひとつまみ
- 水 2分の1カップ
- サラダ油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
きゅうり 100g
じゃがいも 360g
しょうゆ 18g
みりん 18g
みそ 27g
しお 0.2g
みず 100g
さらだあぶら 4.5g
総カロリー:858.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44%) | |
たんぱく質:47.4g | |
成人男性一日必要量:60g(79%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.8%) | |
脂質:35.9g | |
成人男性一日必要量:59g(60.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(83.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(66.5%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:152.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.4%) | |
炭水化物:79.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2308mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(92.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(115.4%) | |
カルシウム:74.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:138.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.2%) | |
リン:570mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:131.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(131.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(131.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):51.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:56.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94.8%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:108.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |