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総カロリー：2378kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1817905
- 材料（4人分）
- ■ お好きな具材でお試しください
- 白菜 4枚程度
- 人参 1/2本
- 玉ねぎ 中1コ
- 絹さや 1パック
- うずら卵 10コ
- 豚肉（細切れ） 100ｇ
- ■ 合わせ調味料
- 水 500ｃｃ
- 酒 50ｃｃ
- 中華スープの素 小さじ2
- 塩 小さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- コショウ 少々
-
- 水溶き片栗粉 適量
-
- 中華めん 4袋
- ゴマ油 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 220g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
きぬさや 60g
うずらのたまご 100g
ぶたにく 100g
みず 500g
さけ 50g
うぇいぱー 7g
しお 5g
しょうゆ 6g
ちゅうかめん 600g
ごまあぶら 6g
総カロリー:2378.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122%) | |
たんぱく質:93.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(155.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(186.6%) | |
脂質:36.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(68.1%) | |
飽和脂肪酸:10.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.7%) | |
コレステロール:464mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.3%) | |
炭水化物:394.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(119%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(115.6%) | |
塩分:15.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(202.7%) | |
カリウム:3853.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(154.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(192.7%) | |
カルシウム:568.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
マグネシウム:217.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.4%) | |
リン:975.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:240mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(240%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1222.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(143.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(188.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.3%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:320.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(427.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(533.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(134.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:540.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(225.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(225.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.6%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |