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総カロリー：2187kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1818128
- 材料（４人分）
- 鶏もも肉 ２枚
- タイ米（インディカ米） ３合
- きゅうり １本
- パプリカ（赤ピーマン） １個
- 香菜（パクチー） ４枚
- ショウガ 100g
- 青ネギ ３本
- 塩 小さじ１
- 紹興酒か日本酒 大さじ２
- スイートチリソース 大さじ８
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
きゅうり 100g
ぱぷりか 150g
こりあんだー 400g
しょうが 100g
ばんのうねぎ 15g
しお 5g
すいーとちりそーす 120g
総カロリー:2187kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.2%) | |
たんぱく質:127.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(211.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(254.2%) | |
脂質:115.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(196.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(156.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(269.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(214.6%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:153.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45%) | |
塩分:9.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:9501mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(380%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(475.1%) | |
カルシウム:1416.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(218%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.6%) | |
マグネシウム:631.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(233.8%) | |
リン:1347.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
鉄:65mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(928.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(619%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(162.5%) | |
亜鉛:28.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(234.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(312.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(80.3%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:456.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(456.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(456.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3316μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(390.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(510.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(122.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:3422.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4563.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5704.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:44.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(297.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(405.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:874.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(364.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.3%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |