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総カロリー：2177kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1056913
- 材料 (二合分)
- 寿司飯
- 米 2合
- 昆布 10センチ
- 酒 大さじ１
- ★砂糖 大さじ３
- ★塩 小さじ2/3
- ★酢 1/2カップ
- 具
- 人参 1/2本
- たけのこ水煮 人参と同じくらい
- しいたけ 2枚
- ほうれん草 2株分くらい
- 豚ばら肉（かたまり） 100グラム
- ☆酒 大さじ1
- ☆しょうが（チューブ） 小さじ1
- 酒 1/4カップくらい
- ○砂糖 大さじ2
- ○酢 大さじ3
- ○醤油 大さじ3
- みりん 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
こんぶ 5g
さけ 15g
さとう 27g
しお 3.3333333333333g
す 100g
にんじん 75g
しいたけ 40g
ほうれんそう 400g
ぶたばらにく 100g
さけ 15g
しょうが 5g
さけ 50g
さとう 18g
す 45g
しょうゆ 54g
みりん 36g
総カロリー:2176.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.6%) | |
たんぱく質:49.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(99.2%) | |
脂質:39.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(66.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(53%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(72.6%) | |
飽和脂肪酸:14.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(144.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(92.8%) | |
コレステロール:70mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.7%) | |
炭水化物:380.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(114.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(82%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(111.4%) | |
塩分:11.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:3859mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(154.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(193%) | |
カルシウム:276.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(42.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12%) | |
マグネシウム:418.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(155.1%) | |
リン:767.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(76.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(85.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:136mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(136%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1827.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(215%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(281.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.7%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:982.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1310.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1637.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:861.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(359.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(359.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.3%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |