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総カロリー:810kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1819551
- 材料(2)
- 鶏むね肉 1枚
- ●にんにくチューブ 4cmくらい
- ●しょうがチューブ 2cmくらい
- ●はちみつ 大さじ1
- ●醤油 大さじ3
- ●料理酒 大さじ1
- ●みりん 大さじ2分の1
- 片栗粉 適量
- キャベツ 2枚
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
にんにく 4g
しょうが 6g
はちみつ 21g
しょうゆ 54g
さけ 15g
みりん 9g
かたくりこ 4g
きゃべつ 115g
総カロリー:809.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.5%) | |
たんぱく質:54.8g | |
成人男性一日必要量:60g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.6%) | |
脂質:43.3g | |
成人男性一日必要量:59g(73.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.2%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:215mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:42.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.6%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:920.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46%) | |
カルシウム:70.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
マグネシウム:102.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.9%) | |
リン:424.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:43.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):183.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:201.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(268.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(335.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:110.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |