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総カロリー:1016kcal

にんじんと菜の花の七味ペペロンチーノ by をんばっと

引用元:http://cookpad.com/recipe/1056985
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 150g
なのはな 100g
にんじん 50g
にんにく 20g
おりーぶおいる 40.5g
しお 2.5g

総重量:363g


水分:161.8g


総カロリー:1015.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.1%)
 

たんぱく質:25.3g

 
成人男性一日必要量:60g(42.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.6%)
 

脂質:44.3g

 
成人男性一日必要量:59g(75.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(103%)
 
成人女性一日限度量:54g(82%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:123.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.2%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:927.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.4%)
 

カルシウム:204.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%)
 

マグネシウム:122.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.5%)
 

リン:320.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:133.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(133.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(133.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):556.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:268.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(358%)
 
成人女性一日必要量:60μg(447.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(47.3%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:390μg

 
成人男性一日必要量:240μg(162.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30%)
 
成人女性一日必要量:240μg(162.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)