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総カロリー:1016kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1056985
- 材料 (2人分)
- パスタ(スパゲッティ) 150グラム
- 菜の花 100グラム
- にんじん 50グラム
- にんにく 2片
- オリーブオイル 大さじ3
- しお 小さじ1/2
- パスタの茹で汁 おたま2杯
- 七味唐辛子 お好み
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 150g
なのはな 100g
にんじん 50g
にんにく 20g
おりーぶおいる 40.5g
しお 2.5g
総カロリー:1015.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.1%) | |
たんぱく質:25.3g | |
成人男性一日必要量:60g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.6%) | |
脂質:44.3g | |
成人男性一日必要量:59g(75.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(103%) | |
成人女性一日限度量:54g(82%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:123.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.2%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:927.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.4%) | |
カルシウム:204.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:122.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.5%) | |
リン:320.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:133.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(133.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(133.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):556.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:268.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(358%) | |
成人女性一日必要量:60μg(447.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(47.3%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:390μg | |
成人男性一日必要量:240μg(162.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30%) | |
成人女性一日必要量:240μg(162.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |