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総カロリー:1706kcal

ホットケーキミックスでいちごのマフィン♪ by tomimari

引用元:http://cookpad.com/recipe/327951
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
さらだあぶら 60g
たまご 122g
さとう 27g
ぎゅうにゅう 18g
れんにゅう 30g
いちご 150g

総重量:607g


水分:257.1g


総カロリー:1706.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.5%)
 

たんぱく質:32.2g

 
成人男性一日必要量:60g(53.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.4%)
 

脂質:82.4g

 
成人男性一日必要量:59g(139.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(191.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(152.6%)
 

飽和脂肪酸:11.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(120%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77%)
 

コレステロール:506.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.4%)
 

炭水化物:206.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.4%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1012.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.6%)
 

カルシウム:387.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:63.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.6%)
 

リン:681mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:91.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(91.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(91.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):199μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:88.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(118.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(147.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:198.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)