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総カロリー：4665kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1822053
- 材料（4～5人分）
- 米 3カップ
- ベーコン(幅2cmに切る) 1パック
- 玉ねぎ(みじん切り) 3個
- ニンニク(みじん切り) 2片
- トマトペースト 大さじ1
- トマト(湯むきする) 1個(1cm角に切る)
- あさり(砂だしする) 300g
- 鶏モモ肉(一口大に切る) 2枚
- スルメイカ(輪切り) 1杯
- 無頭海老(背わたを取る) 1パック
- ピーマン(輪切り) 5個
- 赤パプリカ(棒状に切る) 1個
- オリーブオイル 適量
- 白ワイン 100ml
- サフラン 小さじ2分の1
- ローリエ 2枚
- 湯 4カップ
- 塩 小さじ1
- コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
こめ 540g
べーこん 50g
たまねぎ 600g
にんにく 20g
とまとぺーすと 18g
とまと 125g
あさり 300g
とりももにく 500g
いか 350g
ぴーまん 175g
ぱぷりか 150g
おりーぶおいる 5g
しろわいん 100g
ろーりえ 0.8g
みず 800g
しお 5g
こしょう 0.2g
総カロリー:4665.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(176%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(239.2%) | |
たんぱく質:213.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(356%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(427.2%) | |
脂質:147.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(342.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(272.4%) | |
飽和脂肪酸:38.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(291.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(187.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(395.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(253.9%) | |
コレステロール:1237.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(165%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(206.2%) | |
炭水化物:574.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(173.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(123.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(235.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(168.4%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:8056.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(322.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(402.8%) | |
カルシウム:606.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.4%) | |
マグネシウム:910.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(267.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(337.1%) | |
リン:2717.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(271.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(302%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90.6%) | |
鉄:48.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(690%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(460%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(120.8%) | |
亜鉛:39.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(327.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(436.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(112.3%) | |
銅:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(522.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(671.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(47%) | |
ビタミンＣ:207.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(207.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(207.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1146.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:350.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(467.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(584%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:61.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(410.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(560%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:82.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3450%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3450%) | |
葉酸:301.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
パントテン酸:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(314%) | |