検索速度0.002秒
総カロリー:51kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1822581
- 材料(2人分)
- しめじ 1/2株
- レタス 2枚
- ニンジン 1/2本
- キュウリ 1/2本
- カラシ酢味噌 適宜
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
しめじ 50g
れたす 80g
にんじん 75g
きゅうり 50g
しお 0.5g
総カロリー:51.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(2.6%) | |
たんぱく質:2.6g | |
成人男性一日必要量:60g(4.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(5.2%) | |
脂質:0.5g | |
成人男性一日必要量:59g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.9%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:12.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.7%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:630.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.5%) | |
カルシウム:48.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:26.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.7%) | |
リン:98.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.3%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:16.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):582.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(89.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:41.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(33.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:102.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |