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総カロリー:1977kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1823176
- 材料(6人分)
- 牛肉薄切り 500g
- 醤油 大4
- 酒 大2
- 長ネギのみじん切り 大3
- 砂糖 大1
- ごま油 大2
- いりゴマ 大2
- 胡椒 適量
- 片栗粉 大1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
しょうゆ 72g
さけ 30g
ねぎ 36g
さとう 9g
ごまあぶら 27g
しろごま 18g
こしょう 0.5g
かたくりこ 9g
総カロリー:1977.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(74.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(101.4%) | |
たんぱく質:98.4g | |
成人男性一日必要量:60g(164%) | |
成人女性一日必要量:50g(196.8%) | |
脂質:147.9g | |
成人男性一日必要量:59g(250.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(199.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(344%) | |
成人女性一日限度量:54g(273.9%) | |
飽和脂肪酸:41g | |
成人男性一日必要量:13.25g(309.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(199%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(420.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(269.7%) | |
コレステロール:360.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.1%) | |
炭水化物:44.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.1%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:1805.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90.3%) | |
カルシウム:267.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:213.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79%) | |
リン:976.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:26.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(219.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(65.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(292.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(75.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:7.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:39.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(52.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(65.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:23.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(156.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(213.6%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:7.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:82.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |