検索速度0.003秒
総カロリー:1271kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1823978
- 材料(2人分)
- 鶏肉(もも使用) 1枚
- しょうが(おろす) 1かけ
- ズッキーニ 1本
- パプリカ(赤) 小1個
- 玉ねぎ(スライス) 小1/2
- ●醤油 大1と1/2
- ●オレンジマーマレード 大1強
- ●酢 大1/2
- 酒、片栗粉 適量
- 塩、胡椒 少々
- サラダ油 大1/2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しょうが 12g
ずっきーに 200g
ぱぷりか 125g
たまねぎ 2.5g
しょうゆ 27g
す 7.5g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 6.75g
さけ 20g
かたくりこ 4g
総カロリー:1270.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.2%) | |
たんぱく質:73.2g | |
成人男性一日必要量:60g(122%) | |
成人女性一日必要量:50g(146.4%) | |
脂質:64.5g | |
成人男性一日必要量:59g(109.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(87.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(150%) | |
成人女性一日限度量:54g(119.4%) | |
飽和脂肪酸:13.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(101.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(138.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(88.8%) | |
コレステロール:215.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:91.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:4603.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(184.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(230.2%) | |
カルシウム:279.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:394.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(116.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(146.1%) | |
リン:822mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.4%) | |
鉄:28.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(408.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(272.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(71.5%) | |
亜鉛:15.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:41.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):856.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(131.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(31.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:200.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(267.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(333.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:36.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(244%) | |
成人女性一日必要量:11mg(332.7%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:91.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |