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総カロリー：3289kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1823987
- 材料（６人分）
- 中華めん ６玉
- キャベツ １玉(大きめ)
- 人参 ２本
- 戻したきくらげ 好みの量
- うずら卵 １２～１８個
- ☆乾燥椎茸 ５０ｇ
- ☆清浄な水 ８００ｃｃ
- ♡塩、白胡椒、胡麻油 各適量
- ●片栗粉 大さじ６
- ●水 大さじ6
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 900g
きゃべつ 1200g
にんじん 300g
うずらのたまご 120g
かたくりこ 54g
みず 90g
こしょう 0.5g
ごまあぶら 6g
総カロリー:3289.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(168.7%) | |
たんぱく質:105.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(210.8%) | |
脂質:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:479.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.9%) | |
炭水化物:625.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(188.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(134.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(256.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(183.3%) | |
塩分:9.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:6182.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(309.1%) | |
カルシウム:777.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
マグネシウム:304.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.6%) | |
リン:1135mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:429.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(429.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(429.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2609.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(307%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(401.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(96.6%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:819.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1093.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1366.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:1041.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(434.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(434.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.1%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |