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総カロリー:1244kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1057370
- 材料
- 鯛 6切れ
- 豆腐 1/2丁
- 人参(出汁にひたす) 花にむいて3個
- きぬさや(出汁にひたす) 3枚
- 出汁
- かつおぶし(小袋) 6袋
- だし昆布 4cm
- 水 1L
- 薄口しょうゆ・塩・みりん・味の素 各適量
栄養成分として認識できた材料
たい 1200g
とうふ 150g
きぬさや 9g
かつおぶし 24g
みず 1000g
しお 1g
みりん 10g
総カロリー:1244.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%) | |
たんぱく質:143.3g | |
成人男性一日必要量:60g(238.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(286.6%) | |
脂質:63.5g | |
成人男性一日必要量:59g(107.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.6%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:432mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72%) | |
炭水化物:8.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:3007.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(120.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(150.4%) | |
カルシウム:134.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:269.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.7%) | |
リン:1613mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(161.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(179.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:15.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):63.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:44.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(810.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(89.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(810.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(89.2%) | |
ビタミンK:21.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(36.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:40.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(268.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(366.4%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:11.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
葉酸:46.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
成人女性一日必要量:5mg(158%) | |