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総カロリー：2654kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1824729
- 材料
- 豚肉(ブロック肉) １ｋｇ
- 白菜（日本の白菜基準) １/６
- 粗塩 大２
- ○ネギ １本
- ○玉ねぎ 半分
- ○にんにく ５個
- ○生姜 １かけ
- ○ローリエ ３枚
- ○テンジャン（味噌） 大２
- ○胡椒 少々
- ○インスタントコーヒー 大１mm■ 【ヤンニョム（タレ）】
- 大根 400ｇ
- セリ 100ｇ
- ☆唐辛子粉 大２
- ☆にんにく(みじん切り) 小２
- ☆生姜(みじん切り) 小１/２
- ☆もち粉のり（ＩＤ：1819079 参照） 大３
- ☆ミョルチエキス（鰯エキス） 大２
- ☆梅エキス（砂糖可） 大１/２
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 1000g
はくさい 333.33333333333g
しお 30g
ねぎ 90g
たまねぎ 100g
にんにく 250g
しょうが 12g
ろーりえ 1.2g
みそ 36g
こしょう 0.2g
だいこん 400g
せり 100g
ちりぱうだー 12g
にんにく 10g
しょうが 2.5g
さとう 4.5g
総カロリー:2653.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.1%) | |
たんぱく質:239.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(399%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(478.8%) | |
脂質:125.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(212%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(169.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(231.7%) | |
飽和脂肪酸:48.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(363%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(233.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(493.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(316.4%) | |
コレステロール:612mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(102%) | |
炭水化物:129.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38%) | |
塩分:33.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(368.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(442.7%) | |
カリウム:7555.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(302.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(377.8%) | |
カルシウム:764mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
マグネシウム:516.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191.3%) | |
リン:2705.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(270.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(300.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90.2%) | |
鉄:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(275.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.3%) | |
亜鉛:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(187.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(250%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:389.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(389.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(389.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:772.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(118.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:559μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(745.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(931.7%) | |
ビタミンＢ1:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(592.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(754.5%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:87.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(584%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(796.4%) | |
ビタミンＢ6:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(571.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(727.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.8%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:968.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(403.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(403.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.5%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |