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総カロリー：1559kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1825499
- 材料
- 豚バラ薄切り肉 300g
- 白菜 1/4個
- ジャガイモ 2個
- チーズ 適量
- コンソメ 2粒
- 塩コショウ 適量
- 水 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
はくさい 500g
じゃがいも 360g
すらいすちーず 20g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:1558.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(79.9%) | |
たんぱく質:59.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(118.6%) | |
脂質:110.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(186.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(148.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(256.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(204.1%) | |
飽和脂肪酸:42.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(319.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(433.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(278.3%) | |
コレステロール:225.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:74.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.8%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:3568.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(178.4%) | |
カルシウム:827.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36%) | |
マグネシウム:247.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.8%) | |
リン:882.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
鉄:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:546.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(546.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(546.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:858μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(100.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(132%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.8%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:643.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(857.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1071.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:808.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(336.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(336.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.2%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |