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総カロリー：3158kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1827009
- 材料（4人分）
- 鶏胸肉 3枚
- 人参 1本
- じゃがいも 7個
- アスパラガス 10本
- 玉ねぎ 3個
- ブロッコリー 1株
- ホールトマト 1缶
- コンソメ 2個
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
にんじん 150g
じゃがいも 1260g
あすぱらがす 240g
たまねぎ 600g
ぶろっこりー 350g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
しおこしょう 1g
総カロリー:3157.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(119.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(161.9%) | |
たんぱく質:187.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(375.4%) | |
脂質:133.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(225.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(180.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(310%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(246.9%) | |
飽和脂肪酸:39.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(297.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(191.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(404.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(259.2%) | |
コレステロール:650.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108.4%) | |
炭水化物:300.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(123.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.2%) | |
塩分:9.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:9457.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(378.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(472.9%) | |
カルシウム:365.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:559.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(164.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(207.2%) | |
リン:1958.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(195.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(217.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.3%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:734.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(734.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(734.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2010.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(236.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(309.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:762.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1016.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1270.2%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:81.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(542.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(740%) | |
ビタミンＢ6:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.3%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:1224.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(510.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(510.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(94.2%) | |
パントテン酸:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(366%) | |