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総カロリー：2154kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1827880
- 材料（大人５人+子供４人 ）
- 唐揚げ (２種類‐にんにく・竜田揚げ)
- ひとくちカツ (豚ﾌﾞﾛｯｸをひとくち大に切った)
- エビ(中) １ﾊﾟｯｸ
- ニベ(魚) (魚一匹を捌いてﾌﾗｲにする)
- おにぎり (シソワカメ使用)
- いなり １７個
- レタス (仕切りに使用)
- 厚焼き卵 (韓国海苔を刻んでイン)
- ブロッコリー １房
- ベビーハム １個
- ミートボール １袋
- ウィンナー １袋
- ちくわ (２種類‐黒豆＆枝豆ｲﾝ・ブロッコリーｲﾝ)
- かまぼこ １個
- 黒豆 １袋
- 枝豆(冷凍) (少し)
- うずらの卵 (型抜きした海苔)
- フルーツ缶 (飾り用-ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ・ｱｯﾌﾟﾙﾏﾝｺﾞｰ・ﾊﾟｲﾝ)
栄養成分として認識できた材料
えび 200g
あじ 200g
ごはん 140g
れたす 300g
ぶろっこりー 350g
みーとぼーる 200g
ういんなー 100g
ちくわ 30g
かまぼこ 145g
くろまめ 200g
えだまめ 2g
うずらのたまご 10g
総カロリー:2154.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.5%) | |
たんぱく質:149.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(249.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(299.6%) | |
脂質:88.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(149.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(119.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(163.7%) | |
飽和脂肪酸:23g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(173.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(235.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(151.3%) | |
コレステロール:536.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89.4%) | |
炭水化物:190.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.7%) | |
塩分:13.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:3409.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(170.5%) | |
カルシウム:514.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.4%) | |
マグネシウム:330mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(122.2%) | |
リン:1782.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.4%) | |
鉄:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:237mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(237%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(237%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:288.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:387.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(517.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(646.5%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:739.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(308%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(308%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.9%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |