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総カロリー：6720kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1828216
- 材料（大人４人子供２人）
- 鶏もも肉 ４枚
- 豚ロース薄切り（生姜焼き用） ３枚
- じゃがいも 中６個
- 人参 １本
- いんげん １０本
- ゴボウ １／２本
- うずらの玉子（水煮） １０個
- 春雨 ２０ｇ
- ハム ５枚
- 赤ウインナー １袋
- ミニトマト １０個
- ベーコン ６枚
- 板かまぼこ １本
- キュウリ ２本
- 茄子 ３本
- 完熟トマトあらごし（デルモンテ） １個
- 玉子 ６個
- 玉ねぎ １個
- ひき肉（合い挽き） １００ｇ
- 鶏むね肉 １枚
- イチゴ １パック
- チョコミルクソース １本
- エビフライ 冷凍
- キャベツの千切り １袋
- パセリ １袋
- アスパラ ３本
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
ぶたろーす 210g
じゃがいも 1080g
にんじん 150g
いんげん 100g
ごぼう 75g
はるさめ 20g
はむ 62.5g
ういんなー 100g
ぷちとまと 100g
べーこん 108g
きゅうり 200g
なす 240g
たまご 366g
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 100g
とりむねにく 250g
いちご 300g
きゃべつ 1200g
ぱせり 20g
あすぱらがす 72g
総カロリー:6719.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(253.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(344.6%) | |
たんぱく質:401.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(669%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(802.8%) | |
脂質:405.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(687.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(548%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(943%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(750.9%) | |
飽和脂肪酸:130.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(984.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(633%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(857.9%) | |
コレステロール:2765.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(368.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(461%) | |
炭水化物:344.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(103.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(141.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(100.9%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:13185.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(527.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(659.3%) | |
カルシウム:1127.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(141%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(173.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49%) | |
マグネシウム:912.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(268.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(337.9%) | |
リン:4306.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(430.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(143.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(478.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(143.6%) | |
鉄:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(458.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(305.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80.3%) | |
亜鉛:40.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(335.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(447.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(115.1%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:1164.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1164.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2624.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(308.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(403.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(97.2%) | |
ビタミンＤ:9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(163.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18%) | |
ビタミンＫ:1934.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2579.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3224.5%) | |
ビタミンＢ1:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:110.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(739.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1008.2%) | |
ビタミンＢ6:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(592.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(754.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.4%) | |
ビタミンＢ12:11.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(487.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(487.5%) | |
葉酸:1944.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(810.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(810.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(149.6%) | |
パントテン酸:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(776%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(776%) | |