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総カロリー：133501kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1828486
- 材料（4人分）
- 豚挽き肉 300
- 豆腐 半分
- にら 半分
- キャベツ 五枚
- もやし 少量
- にんにく 一個
- しょうがチューブ ブチューと
- ■ 塩、コショウ
- ウェイパー 少量
- ■ ごま油
- エノキ 少量
- 餃子の皮 40枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 60000g
とうふ 150g
にら 5g
きゃべつ 287.5g
にんにく 50g
ぎょうざのかわ 240g
総カロリー:133501kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5037.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(6846.2%) | |
たんぱく質:11195.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(18659.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(22391.4%) | |
脂質:9069g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15371.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12255.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21090.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(16794.4%) | |
飽和脂肪酸:3427.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25869.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16639.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(35155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22550.7%) | |
コレステロール:45600mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6080%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7600%) | |
炭水化物:164.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.3%) | |
塩分:60g | |
| 成人男性一日限度量:9g(666.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(800%) | |
カリウム:187135mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(7485.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(9356.8%) | |
カルシウム:3816.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(477.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(165.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(587.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(165.9%) | |
マグネシウム:11555.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3398.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(4279.9%) | |
リン:102402mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(10240.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(3413.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(11378%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(3413.4%) | |
鉄:664.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(9490%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(6326.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1660.8%) | |
亜鉛:1503mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(12525%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3757.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(16700%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(4294.3%) | |
銅:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4733.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(426%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6085.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(426%) | |
ビタミンＣ:1305.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1305.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1305.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7223.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(849.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(267.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1111.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(267.5%) | |
ビタミンＤ:300μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5454.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(600%) | |
ビタミンＫ:5017.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6689.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8362%) | |
ビタミンＢ1:372.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(26607.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(33863.6%) | |
ビタミンＢ2:132.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(8268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(11025%) | |
ナイアシン:3362.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(22418.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(30570.9%) | |
ビタミンＢ6:199.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(362.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(442.7%) | |
ビタミンＢ12:240μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(10000%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(10000%) | |
葉酸:1483μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(617.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(617.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(114.1%) | |
パントテン酸:782.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(15648%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(15648%) | |