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総カロリー:1625kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1829389
- 材料(4~6個)
- じゃがいも(インカが好き❤) 5個
- ひき肉(合挽き) 50グラム
- 玉ねぎ(みじん切り) 4分の1
- 塩コショウ 適量(大目)
- 小麦粉(薄力粉) 適量
- 卵(全卵) 2個
- パン粉(衣用) 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ぶたひきにく 50g
たまねぎ 50g
こむぎこ 30g
たまご 122g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 58.6g
総カロリー:1624.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.3%) | |
たんぱく質:40.8g | |
成人男性一日必要量:60g(68%) | |
成人女性一日必要量:50g(81.6%) | |
脂質:79.6g | |
成人男性一日必要量:59g(134.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(107.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(185.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(147.4%) | |
飽和脂肪酸:10.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(108.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.7%) | |
コレステロール:475.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.2%) | |
炭水化物:182.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(74.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(53.5%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:3747.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(149.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(187.4%) | |
カルシウム:103.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:198.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.5%) | |
リン:658.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:288.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(288.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(288.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):161.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:87.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(117.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(146.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14mg | |
成人男性一日必要量:15mg(93.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(127.3%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:236.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(98.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |