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総カロリー：3952kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1830993
- 材料（６人分）
- ■ カレー
- カレールー １２人分
- ☆水 表示分量
- ☆じゃがいも(中) ６個
- ☆人参 ３本
- ☆玉ねぎ ３個
- ☆パプリカ(赤) ３個
- ☆生姜 ４５ｇ
- ■ ガーリックライス
- にんにく ６かけ
- オリーブオイル 適宜
- ♡ご飯 ６膳分
- ♡乾燥バジル 少々
- ♡胡椒 少々
- ■ オムレツ
- 卵 １２個
- 塩 少々
- オリーブオイル 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1080g
にんじん 450g
たまねぎ 600g
ぱぷりか 450g
しょうが 45g
にんにく 60g
おりーぶおいる 7g
たまご 732g
しお 0.5g
おりーぶおいる 0.45g
総カロリー:3952.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(149.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(202.7%) | |
たんぱく質:173.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(289.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(347.4%) | |
脂質:126.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(214.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(170.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(294.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(234.3%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:2618.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(349.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(436.5%) | |
炭水化物:529.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(159.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(155.1%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:19402.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(776.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(970.1%) | |
カルシウム:1364.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(170.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(209.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59.3%) | |
マグネシウム:1371.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(403.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(507.8%) | |
リン:3335.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(333.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(370.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(111.2%) | |
鉄:112.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1610%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(225.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1073.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(281.8%) | |
亜鉛:58.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(490%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(147%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(653.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(168%) | |
銅:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(766.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(985.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(69%) | |
ビタミンＣ:409mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(409%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(409%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6501.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(764.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(240.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1000.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(240.8%) | |
ビタミンＤ:11.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(203.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(203.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(22.4%) | |
ビタミンＫ:97.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(161.8%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(706.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(941.7%) | |
ナイアシン:73.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(491.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(670%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:737.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(307.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(307.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.8%) | |
パントテン酸:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(336%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(336%) | |