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総カロリー：503kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1058150
- 材料 (2人から3人分)
- 鶏レバー 200ｇくらい(3かたまり)
- ◎カレー粉 小さじ１強
- ◎酒 大さじ １
- ◎オイスターソース 大さじ １
- ◎マヨネーズ 大さじ １
- ◎しょうゆ 大さじ １
- ◎砂糖 大さじ １／２
- カリフラワー １／２株
- 小松菜 １把
- 片栗粉 適宜
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
かれーこ 2.4g
さけ 15g
おいすたーそーす 18g
まよねーず 14.25g
しょうゆ 18g
さとう 4.5g
かりふらわー 250g
こまつな 300g
かたくりこ 5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:503.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(19%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(25.8%) | |
たんぱく質:49g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98%) | |
脂質:17.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(33.1%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:749.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(99.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(124.9%) | |
炭水化物:36.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.8%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:2612mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(130.6%) | |
カルシウム:498.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
マグネシウム:120.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(44.7%) | |
リン:868.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(86.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(96.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29%) | |
鉄:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(388.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(259%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:240.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(240.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(240.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:28668.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3372.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1061.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4410.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1061.8%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:602.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(803.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1004.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:13mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:89.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3716.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3716.7%) | |
葉酸:3007.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1253%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1253%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(231.3%) | |
パントテン酸:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(458%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(458%) | |