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総カロリー:650kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1058227
- 材料 (4個分)
- 生地
- 強力粉 50グラム
- 薄力粉 50グラム
- ドライイースト 3グラム
- 砂糖 大さじ1
- マヨネーズ 小さじ1
- お湯 50ml
- 具
- 豚挽肉 100具
- 干し椎茸 2個
- 筍 50グラム
- 長葱 30グラム
- おろししょうが 小さじ1
- おろしニンニク 小さじ1
- 調味料
- 醤油 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 胡椒 0.5グラム
- オイスターソース 小さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 50g
こむぎこ 50g
どらいいーすと 3g
さとう 9g
まよねーず 4.75g
みず 50g
ほししいたけ 6g
たけのこ 50g
ねぎ 30g
しょうが 5g
にんにく 5g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さとう 1.5g
こしょう 0.5g
おいすたーそーす 6g
かたくりこ 3g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:649.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.3%) | |
たんぱく質:16g | |
成人男性一日必要量:60g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(32%) | |
脂質:19.9g | |
成人男性一日必要量:59g(33.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(46.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(36.9%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:3.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:103.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.4%) | |
塩分:3.4g | |
成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:667.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.4%) | |
カルシウム:46.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:108.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.2%) | |
リン:300mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:5.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:7.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:191.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |