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総カロリー:1826kcal

とり胸肉のロースト☆トマトクリームソース by ohiroko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1058267
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しお 0.5g
ほわいとそーす 200g
とまとそーす 180g
あすぱらがす 48g
なのはな 220g
すなっぷえんどう 50g
じゃがいも 300g

総重量:1498.5g


水分:1115.4g


総カロリー:1825.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.6%)
 

たんぱく質:125.5g

 
成人男性一日必要量:60g(209.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(251%)
 

脂質:100.2g

 
成人男性一日必要量:59g(169.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(233%)
 
成人女性一日限度量:54g(185.6%)
 

飽和脂肪酸:26g

 
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%)
 

コレステロール:430mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:99.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.2%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:3919.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(196%)
 

カルシウム:537.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.4%)
 

マグネシウム:267.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.1%)
 

リン:1141.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:11.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.8%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:411.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(411.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(411.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):898.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:846.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1128.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1411%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:48.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(326%)
 
成人女性一日必要量:11mg(444.5%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:933.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(388.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(388.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(71.8%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)