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総カロリー:2849kcal

笑顔もこぼれるほろほろ感♪ラズベリーミルククッキー by ナシュタ

引用元:http://cookpad.com/recipe/105834
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 80g
しょーとにんぐ 80g
れんにゅう 100g
ぎゅうにゅう 18g
こむぎこ 140g
あーもんど 110g

総重量:528g


水分:79.1g


総カロリー:2848.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(107.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(146.1%)
 

たんぱく質:40.5g

 
成人男性一日必要量:60g(67.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(81%)
 

脂質:215.8g

 
成人男性一日必要量:59g(365.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(291.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(501.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(399.6%)
 

飽和脂肪酸:78.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(591.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(380.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(804.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(515.8%)
 

コレステロール:192.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.1%)
 

炭水化物:185.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.3%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:1464.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.2%)
 

カルシウム:617mg

 
成人男性一日必要量:800mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.8%)
 

マグネシウム:386.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(113.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(143%)
 

リン:916.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:2.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):472.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:21.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:83.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)